ई-मेल: [ईमेल संरक्षित]

तेल: + 86 15274678208

सर्व श्रेणी

बातम्या

घर> बातम्या

बातम्या

ई-मेल: [ईमेल संरक्षित]

तेल: + 86 15274678208

जोडा: तिसरा मजला, इनक्युबेशन बिल्डिंग, नं.3, लाँगपिंग हाय-टेक पार्क, नं.2 झिओन्गटियन रोड, फुरोंग जिल्हा, चांगशा शहर, हुनान प्रांत

फळ आणि भाजीपाला पावडरची कार्यक्षमता आणि परिणाम

वेळः 2023-04-25 हिट: 29

फळे आणि भाज्या पावडर काय आहेत?

फळे आणि भाजीपाला पावडर हे पूरक आहेत जे वास्तविक फळे आणि भाज्यांचे सेवन वाढवण्यासाठी वापरले जाऊ शकतात. ते जीवनसत्त्वे, खनिजे, अँटिऑक्सिडंट्स आणि इतर पोषक घटकांसह विविध घटकांनी बनलेले असतात.


फळे आणि भाजीपाला पावडर लोकांना अधिक फळे आणि भाज्या खाण्यास मदत करण्यासाठी प्रभावी आहेत की नाही यावर काही वाद आहे. काही अभ्यासात असे आढळून आले आहे की फळे आणि भाज्यांचे सेवन वाढवण्यासाठी ते प्लेसबोपेक्षा अधिक प्रभावी आहेत. इतरांना परिणामकारकतेच्या बाबतीत फळ आणि भाजीपाला पावडर आणि प्लेसबॉसमध्ये फरक आढळला नाही. आजपर्यंतच्या सर्वात मोठ्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की दोन्ही गटांनी त्यांच्या फळे आणि भाजीपाल्याचे सेवन सुधारले आहे, परंतु ज्यांना प्लेसबो मिळाले आहे त्यांच्यापेक्षा पूरक आहार घेतलेल्यांमध्ये ही सुधारणा जास्त आहे.


फळे आणि भाजीपाला पावडरचे प्रकार

फळे आणि भाज्यांचा तुमचा दैनिक डोस वाढवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग कोणता आहे? एक पर्याय म्हणजे संपूर्ण फळ किंवा भाजी खाणे, परंतु ते आपल्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये बसणे कठीण असू शकते. जर तुम्ही सोपा पर्याय शोधत असाल तर तुम्ही फळ किंवा भाजीपाला पावडर वापरून पाहू शकता.


फळे आणि भाजीपाला पावडरचे सर्वात सामान्य प्रकार

• रस

वाळलेल्या फळे आणि भाज्यांपासून ज्यूस पावडर तयार केली जाते जी बारीक पावडरमध्ये बनविली जाते. ते सोयीस्कर आहेत कारण ते पाणी किंवा इतर पेयांमध्ये जोडले जाऊ शकतात जेणेकरून फळे आणि भाज्यांचे सेवन वाढण्यास मदत होईल. तथापि, ज्यूस संपूर्ण पदार्थांइतके पोषक पुरवत नाहीत, म्हणून ते प्रत्येकासाठी आदर्श नसतात.


• स्मूदीज

स्मूदी हा तुमची फळे आणि भाज्यांचा दैनंदिन डोस मिळवण्याचा आणखी एक लोकप्रिय मार्ग आहे. दूध, दही किंवा इतर द्रवांसह ताजी किंवा गोठलेली फळे आणि भाज्या मिसळून स्मूदी बनवल्या जातात. परिणामी मिश्रण गुळगुळीत असते परंतु त्यात फळे आणि भाज्यांचे तुकडे देखील असतात, जे काही लोकांना अप्रिय वाटतात. जर तुम्हाला एखादे स्मूथ ड्रिंक हवे असेल ज्यामध्ये फक्त रसापेक्षा जास्त पोषक घटक असतील तर तुम्ही हे स्मूदी वापरून पाहू शकता.


फळे आणि भाज्या पावडरची कार्यक्षमता आणि परिणाम

फळे आणि भाजीपाला पावडर हे उच्च अँटिऑक्सिडंट्स आणि इतर पोषक तत्वांसह लोकप्रिय आहार पूरक आहेत. काही सर्वात लोकप्रिय पावडर ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, पालक, काळे, रोमेन लेट्युस, गाजर, सफरचंद आणि संत्री यापासून बनवल्या जातात. या पावडरची प्रभावीता आणि परिणाम अद्याप अभ्यासले जात असताना, त्यांच्या एकूण आरोग्यासाठी फायदे असू शकतात असे सूचित करणारे पुरावे आहेत.


निष्कर्ष

परिणामकारक आणि परिणाम-समृद्ध अन्न पूरक आहार शोधत लोकांचा कल वाढत आहे. फळे आणि भाज्या पावडर हा असाच एक पर्याय आहे, कारण ते संपूर्ण फळे आणि भाज्या सोयीस्कर पावडर स्वरूपात खाण्याचे फायदे देतात. काही फळे आणि भाज्यांच्या पावडरमध्ये अतिरिक्त पोषक घटक असतात, जसे की अँटिऑक्सिडंट्स किंवा खनिजे, ज्यामुळे त्यांची कार्यक्षमता वाढू शकते. जर तुम्ही फळे आणि भाज्यांचे सेवन वाढवण्याचा एक प्रभावी मार्ग शोधत असाल, तर तुमच्या आहारात फळ किंवा भाजीपाला पावडरचा समावेश करा.


हॉट श्रेण्या